6 Temel Duygu Hangileridir?

6 temel duygu türü: mutluluk, üzüntü, korku, öfke, iğrenme ve şaşkınlık. Araştırma, duyguları aktif olarak düşünmek zorunda kalmadan hayatın olaylarıyla başa çıkmamıza yardımcı olan evrimsel işlevler olarak kabul etti. Ayrıca duyguların mikro ifadeler aracılığıyla nasıl aktarılabileceğini de yakından inceledi, yani bazen bilinçsizce bir saniyeden kısa bir sürede gerçekleşen yüz ifadeleri, evrensel yüz ifadelerini inceleyerek, bu temel duyguların her birinin aslında ortak bir temanın çeşitlemeleri olan ilişkili duygusal durumların bir ailesi olduğunu buldu:

Mutluluk

Mutluluk, serotonin ve dopamin de dahil olmak üzere “iyi hissettiren” nörotransmitterlerin sonucudur. Serotonin vücutta memnuniyet ve keyif duygularına yol açar. Dopamin tamamen ödül arama ile ilgilidir ve bu nedenle heyecan duygularına ve yüksek zevk durumlarına yol açabilir.  Endorfinler ve oksitosin ayrıca vücutta sakinlik, memnuniyet, zevk ve neşe duygularıyla sonuçlanan iyi hissettiren hormonlarımızdan bazılarıdır. Varyasyonlar şunları içerir:

• Neşe
• Heyecanlanmak
• Gurur
• Hoşnutluk
• Şükran
• Eğlence

Üzüntü

Üzüntü, nörotransmiterler serotonin ve dopaminin düşük seviyelerinin sonucu olabilir. Bu, vücudumuzun depresif bir ruh hali yoluyla tepki vermesine veya sinirliliğe neden olabilir. Ayrıca vücudun daha ağır ve düşük enerjili hissetmesine neden olabilir. Bu nörotransmitterlerin uzun süreli düşük seviyeleri, depresyon, yorgunluk, genel enerji eksikliği, konsantrasyon güçlüğü, iştah değişiklikleri ve uyku ile ilişkilidir. Varyasyonlar şunları içerir:

• Kasvetli
• Umutsuz
• Hayal kırıklığına uğramış
• Mutsuz
• Yalnız
• Sıkılmış

Korku

Korku, beyin potansiyel bir tehdit algıladığında gerçekleşir. Korku, sinir sisteminde vücudu tehlikeye karşı uyaran ve onun savaş ya da kaç moduna girmesine neden olabilen bir tepki yaratır. Bazı insanlar da donabilir. Vücut üzerindeki diğer etkiler solunum ve kalp atış hızı artışı, kas gerginliği, ağız kuruluğu, vücutta aşırı enerji ve daha fazlası olabilir. Varyasyonlar şunları içerir:

• Korkmuş
• Endişeli
• Panik
• Güvensiz
• Cesareti kırılmış

Kızgınlık

Öfke, korkuya benzer bir nörolojik tepkiye sahiptir, çünkü aynı hormonların ve nörotransmitterlerin çoğu salınır. Öfke kas gerginliğine ve çabuk sinirlenmeye neden olabilir. Stresinizi azaltmak için bağırarak, olumsuz düşüncelere dalarak veya insanlara ya da nesnelere saldırarak tepki verebilirsiniz. Korku ve öfke arasındaki yakın ilişki, bir çocuk tehlikeli bir şey yapmak üzereyken ebeveynlerin neden bağırabileceği veya bir eşin, eşi tarafından tetiklendiğini hissettiğinde neden saldırganlaşabileceğidir. Varyasyonlar şunları içerir:

• Hüsrana uğramış
• Rahatsız olmak
• Deli
• Sinirli
• Şüpheci
• Kıskanç

İğrenme

İğrenme vücutta caydırıcı tepkilere neden olabilir. Mide rahatsızlığı yaşayabilir veya kendinizi bu durumdan ayrılmak isterken bulabilirsiniz. İğrenme, bizi zehirli veya kontamine olabilecek şeylerden uzaklaştırarak vücudun korunması için tasarlanmıştır. Örnekler tiksinme, kötü kokan veya tadı olan bir şeyin etrafında olabilir veya ahlaki ihlallere tepki olarak da olabilir. Varyasyonlar:

• İsteksizlik
• Tiksinme
• Hasta

Sürpriz

Sürpriz ilginçtir çünkü sürprize neyin sebep olduğuna bağlı olarak vücutta olumlu ya da olumsuz tepkilere neden olabilir. İlk reaksiyonlar donma veya şok reaksiyonları olabilir. Sürpriz olumluysa mutluluğa yol açabilir, ancak kötü bir tepki ise travma tepkisi oluşturabilir, bu da kaygı, depresyon, korku ve kas gerginliği gibi uzun süreli olumsuz tepkilere neden olabilir. Varyasyonlar şunları içerir:

• Şok
• Şaşkın
• Hayret
• Sersemlemiş
• Merak